״ממחר אתחיל לעשות ספורט״, ״אני חייב להתחיל להיות בכושר״. אלה רק חלק מהמשפטים שייתכן שאמרתם לעצמכם במהלך החיים.
ייתכן שהתחלתם להתאמן בעבר, ניסיתם סוגי ספורט שונים, ואיכשהו אתם מוצאים את עצמכם שוב ושוב בנקודה שבה אתם מוותרים. על עצמכם, לעצמכם. ממשיכים להרגיש לא חיוניים, להיראות פחות טוב ולהתהלך בעולם חסרי ביטחון בגוף שלכם וביכולת שלכם לנוע בחופשיות.
אחת הסיבות הנפוצות לכך שאנשים לא מתמידים באימוני כושר היא שיעמום. אנשים מרגישים שאימון כושר הוא ״משימה שצריך לבצע״, ולא נהנים כלל מחוויית האימון. אבל תנועה היא לא משעממת. אנחנו נעים כל היום, כל הזמן. אפילו בישיבה או בשכיבה הגוף ממשיך לנוע, ואפילו בשינה עמוקה, דרך הנשימה.
אם כן, למה אנשים רבים בכל זאת לא מצליחים להתמיד באימונים, ומה גורם לאימון להיות ״משעמם״?
תחושת תקיעות וכישלון
ייתכן שבכלל לא משעמם לכם. פשוט הרגשתם שהאימון קשה מדי, שאתם לא מתקדמים בקצב שחשבתם, שהאימון לוקח אתכם יותר מדי לקצה בלי להתחשב ביכולות שלכם. זה נפוץ במיוחד באימונים קבוצתיים כמו פילאטיס או יוגה, אבל גם באימוני אירובי כמו ריצה. תחושת התקיעות הזאת עלולה לחסל את המוטיבציה. לכן חשוב להתאים את האימון לדרגת הקושי המדויקת עבורכם.
חוסר התאמה של סוג האימון
מה אם מייקל פלפס היה הולך לאימוני אגרוף תאילנדי ולא מגלה את עולם השחייה? האם גם שם היה זוכה באליפויות העולם? לא בטוח. וזו הסיבה העיקרית: אנשים שונים הם בעלי אישיות שונה, ואימון שמתאים לאדם אחד לא בהכרח יתאים לאחר.
אם חברים הזמינו אתכם לריצה, ומצאתם את עצמכם שוב ושוב מחפשים תירוצים לא להגיע, הסיבה פשוטה: סוג האימון לא מדבר אליכם. יש מי שיעדיף אימון מגוון, ויש מי שיעדיף אימון חזרתי. יש מי שיעדיף אימון מהיר ואינטנסיבי, ויש מי שיעדיף רוגע ושלווה. אז אם עוד לא מצאתם את סוג האימון שמתאים לכם, אל תתייאשו.
חזרתיות וחוסר גיוון
ייתכן שאימוני הכושר שנחשפתם אליהם באמת חוזרים על אותם תרגילים כל הזמן: הליכון, כפיפות בטן, שכיבות סמיכה. אבל הגוף שלנו מחפש וזקוק למעבר, לאתגר, למשחק, לדינמיקה בין אנשים.
כפי שאנחנו נעים בחיים בלי להרגיש שהתנועה ״מעיקה״ או ״משעממת״, אנחנו רוצים להרגיש באימון שאנחנו פשוט חיים. שהאימון שימושי עבורנו ותורם לנו מעבר לכוח: קואורדינציה, מהירות תגובה, חזרה לתנועה שורשית וטבעית. אימון שמוציא אותנו, ולו לשעה, מהמשרד ומהפלורסנטים של החיים המודרניים, אל התנועה. אל הנשימה. אל החיים.
אני מציע לכם להצטרף לאימון ניסיון בקבוצת המובמנט וליהנות מחוויית אימון אחרת.
