אימון אישיבפתח תקווה ובהרצליה
תוכנית שנבנית סביבך: הגוף, הכאב, המטרה והזמן שיש לך. מובמנט, קליסתניקס, כוח, גמישות וקואורדינציה, עם תשומת לב מלאה לכל תנועה.
איפה מתאמנים
קריית אריה, פתח תקווה
השפלה 6, במתחם הקרוספיט. אותו מקום שבו נפגשת קבוצת המובמנט.
נוף ים, הרצליה
אימונים אישיים בשכונת נוף ים. את הכתובת המדויקת מקבלים בתיאום.
עד הבית
אימון אישי בבית, בגינה או בפארק ליד הבית, באזור השרון והמרכז.
בזוג או בשלישייה
מתאמנים עם בן או בת זוג, חבר או חברה. אותה תשומת לב, ותוכנית שמתאימה לשניכם.
איך זה עובד
אין תוכנית מדף. כל מפגש נבנה על מה שראינו במפגש הקודם.
אבחון תנועה
במפגש הראשון בודקים איך הגוף זז: טווחי תנועה, יציבות, כוח, ואיפה כואב. מדברים על המטרה, על פציעות עבר ועל השגרה שלך.
תוכנית אישית
מתחילים מהבסיס שהגוף צריך, ומתקדמים בהדרגה למטרה: כוח, חיטוב, עמידת ידיים, ריצה בלי כאבים או פשוט להרגיש טוב יותר.
טיפול בתוך האימון
כשצריך, משלבים לחיצות על נקודות טריגר לשחרור שרירים תפוסים, בתוך אותו מפגש.
תרגול גם בין המפגשים
תרגילים קצרים וממוקדים לבית ולמשרד, כדי שהשינוי ימשיך גם כשאני לא שם.
למי זה מתאים
לאנשים שרוצים לשמור על הבריאות והכושר, בכל רמה. בין אם לא התאמנתם אף פעם, ובין אם אתם מאמנים שרוצים להתקדם לשלב הבא.
למי שרוצה להתחזק ולהתחטב בלי לבלות שעות על מכשירים. ולמי שסובל מכאבים, מפציעה ישנה או מגוף ״תפוס״ אחרי שנים של ישיבה.
מתאמנים אישיים מספרים
כאדם שסובל מכאבים כרוניים שנים רבות תהיתי מה פשר האימון שהוא מעביר… אלון, עם גישתו האישית הפרטנית והמאוד ייחודית, דאג לבנות תוכנית אימון ספציפית אליי, שהמטרה שלה בראש ובראשונה לוודא שאני בריא יותר וחזק יותר ממה שהייתי אתמול. וזה אשכרה קרה. עד מהרה ראיתי שיפור בגמישות, בטווחי תנועה, בקואורדינציה ובכאבים שלי.
אלון פשוט הציל אותי מכאבים שלא עזבו אותי במשך כשש שנים. מקצועי, יסודי ואמין.
אלון הוא לא רק מאמן מקצועי אלא גם אישיות. בזכותו הכושר הגופני שלי השתפר פלאים, והכל בכיף ועם הסברים מעניינים, תוך שהוא דוחף אותי לקצה ולא מוותר. אלון גם פתר לי כאב ביד שהציק לי שנים.
Alon has a great understanding of how to move, which you can see in his demonstrations and his simple but precise instructions. He notices the subtlest things in your posture, which unlock doing a movement with a feeling of strength and good alignment.
תמלול הסרטון
הוא יודע לאבחן בדיוק איפה הנקודה שחסרה. אני אבי גרוסמן, אני בעצם יזם, וכל השנים הזנחתי את נושא הכושר, עד שהבדיקות דם לא היו טובות. תמיד חשבתי שכושר זה משהו שאני לא אצליח לעשות. ניסיתי ללכת לדברים שהם יותר כיפיים, יותר נחמדים, וזה לא החזיק מעמד. כל זה השתנה כשהכרתי את אלון. אלון לימד אותי תנועות שבכלל לא ידעתי שקיימות, וזה נתן לי גם כוח להמשיך ולהתמיד. הרבה פעמים אני אומר לאלון תוך כדי אימון: ״כואב לי פה עכשיו בתרגיל הזה״, ואז הוא אומר לי ״אוקיי, תעצור״, והולכים למשהו אחר. מה הייתי אומר למי שמתלבט? הדבר הכי חשוב בסופו של דבר זה הבריאות שלנו. יש משפחה ועבודה, וזה חשוב, אבל חייבים לפנות זמן. אני מפנה לפחות פעמיים בשבוע לאימון עם אלון. בעיניי זה קריטי.
תמלול הסרטון
סובלים מכאב? מרגישים שהגוף יכול הרבה יותר? רוצים להרגיש טוב יותר ולהיראות טוב יותר? מחפשים אימון אישי שהוא קצת מעבר? הגוף שלנו מסוגל למגוון רחב של יכולות תנועה: כוח, יציבות, רכות וגמישות, זריזות וקואורדינציה. אנחנו לא צריכים להתמקד רק באחת מהן ולהגביל את עצמנו, כי החיים דינמיים ולא צפויים, וככה גם האימון שלנו יכול להיות. הגוף שלנו מסוגל, והחיים דורשים מאיתנו הכול בכל רגע נתון. וזה בדיוק מה שאני מלמד: איך לפתח כל יכולת בפני עצמה, ואיך לשלב אותן יחד. התוצאה היא חופש תנועתי אמיתי, וגוף שמרגיש ונראה טוב יותר.
נתחיל בשיחה?
ספרו לי מה המטרה ומה מפריע, ואגיד לכם בכנות איך אפשר לעזור.
נבנה תוכנית
רק בשבילך.
אם הגעתם לכאן, כנראה שיש לנו מטרה משותפת. השאירו שם וטלפון, והפרטים יישלחו לאלון בוואטסאפ.
- קריית אריההשפלה 6, פתח תקווה
- קבוצת מובמנטא׳ · ג׳ · ה׳, 18:00–19:15
- הרצליהנוף ים